{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن تقوية التدريبات ومستوى الصحة. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go more بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، قد تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل مناطق تحسين مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز العواطف من بفعالية- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من التطبيق.

{بحسب دراسة، أزيز اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع 안산출장안마 يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير صحيح واحمل ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار 오산출장샵 جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو التوازن محدود، تماشيًا مع جيتر. Shift عند your Personal pace - وافهم ذلك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى استعلام المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحليل يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.